תן לשיער תזונה מפצה, איך היכולת יעילה יותר

וִיטָמִין

ויטמין הוא משפחה גדולה, יש הרבה מהם שאנחנו מכירים, כמו A, B, C וכן הלאה, אבל מה היתרונות של ויטמינים אלו לשיער שלנו? אנחנו צריכים לנתח את זה אחד אחד.

ויטמין A

ויטמין A, כדי לשמור על תפקוד תקין של ארגון אפיתל ומבנה מושלם יש השפעה מעוררת טובה מאוד, זה מועיל לצמיחה תקינה של שיער.

ויטמין B

קבוצת B היא משפחה מסתורית רבת עוצמה, והראש מייצר קשר ארוך ביותר, במיוחד ויטמין B6, לוויסות סינתזה של חומצות שומן וחומצות שומן, מונע את הפרשת השומן בעור, לעורר התחדשות שיער יש השפעה חשובה.

וויטמינים מקבוצת B הם ויטמינים מסיסים במים, כך שאין צורך לדאוג מעודף בחיים.

ויטמין D

ויטמין D מעורב כמעט בכל ההיבטים של חילוף החומרים האנושי, ורוב ויטמין D יכול להיות מסונתז מהגוף רק לאחר אור השמש, כך שצעירים רבים עם צווארון לבן שלעתים קרובות לא יוצאים לשבת במשרד כל היום, קל להם חסר ויטמין זה.

מחסור ב-D לטווח ארוך עלול לגרום לדיספלזיה של שיער, ציפורניים ורקמות אחרות.

ציסטין

ציסטין נמצא בשפע בשיער אנושי. מחקר חושב, ציסטין יכול לקדם את צמיחת השיער, להגביר את צריכת הציסטין בצורה מתאימה בתזונה.

אילו מזונות מכילים ציסטין?

כגון אורז שחור, שומשום, תירס, שעועית שחורה, בוטנים וכן הלאה.

חֶלְבּוֹן

ממה מורכב שיער בעיקר?

התשובה, כמובן, היא חלבון.  השיער מורכב מחלבון בשם קרטין, המכיל יותר מ-20 חומצות אמינו שונות. חומצות אמינו אלו מספקות חוזק וקשיחות, והן חיוניות למראה ומרקם השיער.

לאבני הבניין של השיער יש קשר רב עם חומצות אמינו, המהוות 90 אחוז מכמות השיער הכוללת היבש בשיער בריא.

וחומצות אמינו אלה, יכולות לשפר את השיער באמצעות בליעת חלבון צמחי יבש, מסורבל, מתפצל לחכות, לאכול את האוכל כגון שעועית שחורה, שומשום שחור יותר בזמנים רגילים, להיות מועיל לטיפוח איכותי לשיער.