איך לדעת שהגוף נמצא בתת-בריאות משיער

1. שיער דליל

הידלדלות פתאומית של השיער יכולה להיות בעיה בבלוטת התריס.

אלרגיות יכולות לקצר את מחזור צמיחת השיער, לעצור את צמיחת השיער בטרם עת, או להראות מעט מדי סימנים.  בלוטת התריס מייצרת הורמונים המווסתים את הפעילות המטבולית בגוף, כולל צמיחת שיער.

אם מצב של בלוטת התריס משבש את חילוף החומרים של החלבון, זה יכול להוביל לנשירת שיער ודילול. בנוסף, תזונה לקויה עקב תזונה לקויה או אכילת יתר עלולה להוביל גם לשיער דליל.

2. נשירת שיער

יכול להיות חוסר ברזל.

אנו מאבדים כ-40-100 שערות ביום עקב מחזור ההחלפה הטבעי של הגוף.  עם זאת, אם אתה מבחין בעלייה בנשירת שיער, עליך לבדוק אם יש חוסר ברזל קל בגופך.

3. שיער רופף או יבש

שיער יבש יכול להיות חוסר לחות.

שיער בריא נמתח זה מזה, ואם אתה לא אוכל כמו שצריך, לזקיקי השיער שלך אין את המבנה המולקולרי להחזיק מים טוב יותר.  אכלי יותר שומנים בריאים, כגון מקרל ופורל, המכילים חומצות שומן כדי לעזור לשמור על לחות השיער שלך.

4.חוסר ברק בשיער

כאשר חסר ברק, זה מצביע על מחסור אפשרי של ויטמין B.

מחסור בויטמינים מקבוצת B גורם לשיער לאבד את הברק שלו, לרוב בגלל מחסור בויטמינים מקבוצת B, החיוניים לתפקוד יעיל של השמנים.  יכול לנסות להשלים קצת ויטמין B, להכיל ויטמין B יותר מזון יש כבד מן החי, שעועית ואורז חום וכן הלאה.

5. שיער שומני

שיער שמנוני מדי, כנראה משתיית יותר מדי חלב.

כמה חוקרי שיער מאמינים ששיער שמן נגרם משתיית יותר מדי חלב, יוגורט ומשקאות חלב אחרים.  הפתרון הוא פשוט מאוד, הפסקת שתיית משקאות חלב יכולה להיות יעילה תוך שבוע.

6. שיער לא צומח

שימו לב לפרק זמן, שיער לא צומח, תיתכן אלרגיה למזון.

האלרגיה השכיחה ביותר היא למוצרי חלב, שעבורם יש צורך בבדיקת אלרגיה.  לכלוך משמן יכול גם להשפיע על צמיחת השיער אם אינך שוטף את השיער באופן קבוע.

7. קצוות מפוצלים

קצוות מפוצלים מטרידים ויכולים להעיד על מחסור במינרלים או ויטמינים.

זה יכול להיות בגלל מחסור בכמה מינרלים או ויטמינים חיוניים.  שימו לב למה שאתם אוכלים, ואכלו יותר מזון עשיר בחלבון כדי לעזור לשנות את התופעה של קצוות מפוצלים של שיער.

8. יותר מדי קשקשים

קשקשים מוגזמים מעידים על אלרגיה אפשרית לפטריות.

לאנשים יש כמות קטנה של פטריות בקרקפת ובעור, אבל לאנשים עם הרבה קשקשים יש יותר מ-25% מהפטריות על הקרקפת. פטריות מוגזמות מגרות את הקרקפת ומייצרת קשקשים מוגזמים.