אכל יותר מזון כדי למנוע קשקשים

1. ויטמינים

אם הגוף האנושי במשך זמן רב מחסור בוויטמין, זה יוביל לייצור מתמשך של קשקשים, כלומר, כל עוד תשומת הלב להשלים ויטמין יכול ביעילות לעכב קשקשים. במיוחד ויטמין B2, לסבוריאה דרמטיטיס יש השפעה מתקנת יסודית יותר. מומחים מציינים שלוויטמין B6 תפקיד חשוב בחילוף החומרים התקין של חלבונים ושומנים, ואם חסר ויטמין B2 במשך זמן רב, זה יוביל לקשקשים. יש הרבה מזונות עשירים בויטמין B2, כמו כבד מהחי, כליות, לב, חלמון ביצה, חלב וכדומה.

בנוסף לתוספי ויטמינים, על המטופלים לשים לב גם לאכול פחות מזון עם תכולת מלח גבוהה. עדיף לאכול יותר ירקות ירוקים, פירות ומזונות אחרים העשירים ביסודות B. במידת הצורך, ניתן ליטול כמות קטנה של ויטמין B וויטמין E דרך הפה.

2. מזון אלקליין

קשקשים מוגזמים קשורים לעייפות, מצאו מדענים. עייפות גורמת לכמה מרכיבים חומציים בתהליך חילוף החומרים להישאר בגוף, כמו חומצה לקטית, חומצת שתן, חומצה זרחתית וכן הלאה. חומצות אלו יכולות לשנות את ערך הדם ולגרום לעייפות. במקביל, זה משפיע גם על התזונה של עור הראש. וצריכה נוספת של מזון בסיסי, יכולה לגרום למרכיבים בסיסיים (כמו סידן, מגנזיום, אבץ וכו') לנטרל את החומרים החומציים המוגזמים של הגוף, כך שמאזן חומצה-בסיס. זה לא רק מועיל לתזונה של עור הראש, אלא גם יכול להפחית את הנשירה של הקרקפת. במזון אלקלסנטי בפיזיולוגיה יש פירות, ירקות, דבש לחכות. תדאג לאכול יותר.

3. דגנים

בחיים הרגילים של קשקשים יותר אנשים צריכים גם לאכול יותר מזון דגנים שחורים, שיש לו גם השפעה של עיכוב וטיפול בקשקשים. מומחים מציינים כי מזונות שחורים עשירים יותר בחומרים מזינים מכל צבע אחר, ואפילו אותו מזון, ככל שהוא כהה יותר, כך הוא מכיל יותר. במיוחד במזון דגנים שחורים, רובם מכילים הרבה ויטמינים עשירים, סלניום, ברזל, סידן, אבץ ומינרלים נוספים, המועילים מאוד לבריאות האדם.